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2017-08-12 17:20:27   来源:摩登志   
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很多女生都对自己小粗腿很不满意,各种寻找瘦腿的方法。其实想要瘦腿,只要做下面的两步就可以了。

减肥瘦肚子又瘦腿的好方法,5个动作7分钟,20天腰细一圈腿细2~5cm

1、有氧运动减脂,我们经常说,减肥不能局部减脂,想要瘦腿也是一样的,你需要全身运动,减掉脂肪降低体脂率,这样你的腿也是跟着瘦下来了。

2、做瘦腿动作,腿部是人体肌肉群最多的部位,锻炼了腿部一方面可以增加肌肉提高代谢燃脂,另一方面,可以让你的肉变得紧致有线条,不会松垮垮的垂在那里。

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下面分享的瘦腿操,一共5个动作,每个动作1分钟,间歇30秒,做完记得换边再做一组。有助于塑造完美腿型。

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如果你觉得减肥很难,那就在百度找找 “善宁的蜕变”。这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不

打针、不使用任何瘦身产品就瘦下来的方法,也是目前唯一能解决反弹难题的瘦身方法。

我是以为宝妈,喜欢运动,热爱健身,也曾胖过,有过一段辛酸减肥史,对健康减肥有独到的见解

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